Blog del grupo GESTIÓN DEL TIEMPO

Pequeños pasos para ser disciplinado“

2009-06-04 14:00:27

Quique

http://www.revistanet.es/232/1653/2009/06/02/Peque 

Para progresar y conseguir resultados es imprescindible hacer cambios en el comportamiento. Esto significa cambiar hábitos y muchos de mis clientes carecen de la disciplina necesaria. Normalmente a través de las preguntas poderosas podemos llegar a un reencuadre de la situación.         
Acabo de ver un post en el Blog de Leo Babauta que puede ayudar a mis clientes pues a través del Brand Coaching llegan a conclusiones muy similares y quiero compartirlo con vosotros. Así que paso a hacer un resumen y adaptación de las ideas de Leo:  

3.- HAZLO SENCILLO. La disciplina es dura porque las cosas que vamos a hacer son duras (no existe el hábito). Hazlo sencillo y elimina barreras. Si lo pasas mal para hacer ejercicio físico, hazlo ridículamente fácil. Empieza por 5 minutos.  ESTÁS CREANDO UN NUEVO HÁBITO, NO PONIÉNDOTE EN FORMA. SI PUEDES HACERLO DURANTE 30 DÍAS SEGUIDOS, YA HAS CREADO EL HÁBITO.

4.- CÉNTRATE EN EL DISFRUTE: es duro forzarte a tener disciplina cuando osas hacer algo que no estás acostumbrado. Así BUSCA LA PARTE DE DIVERSIÓN Y DISFRUTE EN ESA ACTIVIDAD O APLICA ALGO DIVERTIDO. Si por ejemplo nos cuesta hacer ejercicio, busca una música que te llene de energía o búscate un compañero con el que conversar. 

5.- REPITE. INEVITABLEMENTE HAY ALGÚN DÍA, ALGÚN MOMENTO QUE FALLAREMOS A LA HORA DE INSTAURAR EL NUEVO HÁBITO AUNQUE SEAS COMO LEÓNIDAS EN 300.  Y nuestro auditivo interno nos machaca y nos dice que no tenemos disciplina. Re-encuadremos y digámonos que es simplemente un pequeño tropiezo. LEVANTÉMONOS, QUITÉMONOS EL POLVO, Y VOLVAMOS A PONERNOS EN MARCHA. 

Espero que te resulte útil.

Enrique Jurado Fernández

Director Brand Coaching Marketing & Coaching Coaching, Formación, Consultoría.E-mail: quique.jurado@gmail.comWeb: www.brandcoaching.wordpress.com” 

Saludos, Eduardo